Hovedmassage

Med forskellige livsstressede situationer er hovedpine, træthed, en afslappende og toning virkning nødvendig. En sådan effekt kan lave en simpel massage af hovedet, som ikke kræver brug af en professionel, og kan gøres med deres egne hænder i hjemmet, så simpelt i sin udvikling og bringer behagelige resultater. Det praktiseres med brug af forskellige massageapparater, såvel som bare hænder. Hvad skal anbefalingerne overholdes for korrekt og frem for alt kvalitetsprocedure? Du kan blive mester, massage terapeut, efter at have passeret kurser lymfedrænage massage ekb.ecolespb.ru i Jekaterinburg.

Massage tips.

Først vil jeg gerne nævne følgende ting, massage skal udføre i et par timer før vask håret, fordi den intense trafik på hovedbunden kan forårsage frigivelse af fedt, der blot vaskes i overensstemmelse med denne regel. Det anbefales ikke at massere ofte for personer med fedtet hår, da dette er skadeligt. Det vil være nyttigt at kombinere hårets rødder med skrælningsproceduren, så hovedmassagen vil også styrke dit hår. Det er værd at bemærke, at absolut nogen massage skal udføres i henhold til blodstrømmen i kroppen. Hvad skal sekvensen for maksimal effekt være? Følgende punkter skal bemærkes:

1) For at starte, har du brug for et par minutter (2-5), der strækker massagehovedet fra top til bund, det vil sige fra toppen af ​​hovedet og væksten af ​​håret;

2) det anbefales at strejke fra templerne til nakken (til bagsiden) ved cirkulære bevægelser; gør det i et eller to minutter med lette fingerbevægelser;

3) i sidste ende vil det være korrekt at massere hovedbunden fra toppen ned, ned til alle dele af hovedet (nakke, pande, whisky); gør det med to eller tre fingre eller brug en enkel hoved massager; i slutningen slog forsigtigt hovedet.

Massage kammen.

En slags simpel massage derhjemme. Her er det nødvendigt at sige, at proceduren udføres ifølge samme ordning som angivet ovenfor, det vil sige bevægelserne udføres langs vækstretningen. Effekten af ​​en sådan massering manifesteres ved gentagen gentagelse af bevægelser. Det er bedst at bruge en kam på en træbase (mindre effektiv, men effektiv - naturligt).

Massagere, korrekt brug og destination.

I øjeblikket er det i forskellige butikker på steder nemt at finde et dusin af alle slags massagere (elektrisk, laser, mekanisk osv.). Nogle af dem virker på hovedbunden ved hjælp af elektriske impulser; de er de mest effektive. Der er også enkle "hånd" massageapparater. En sådan er den velkendte enhed "Murashka", som består af flere buede jernstænger fastgjort til håndtaget. Med hjælp fra bevægelser fra toppen af ​​hovedet til alle dele af hovedet hjælper denne massager med at slappe af, få behagelige fornemmelser, lindre stress og stimulere hårvækst.

Hvordan man undgår stress og slapper af?

Alle ved, at stress har en negativ indvirkning på den menneskelige krop som helhed, påvirker dets mentale og fysiske tilstand og fører til forskellige sundhedsproblemer. Kvalitativt udført massage har en afslappende effekt og hjælper med at befri sig af nervøse og stressfulde situationer. Det er i vores hoved, at mange nerveender er koncentreret, så hovedet er hovedkilden og modtageren af ​​forskellige eksterne stimuli. Massage har en positiv effekt på blodcirkulationen og derved genopretter trætte muskelområder og slapper af efter en hård arbejdsdag. Denne procedure udvider karrene og kapillærerne, gør huden og hovedbunden sund.

Variationer af massage til sundt hår.

Den første ordning er følgende rækkefølge:

1) det er værd at begynde at massere med lette cirkulære bevægelser, der samtidig bevæger sig fra nakkebaggen til hårets rødder - derefter over hovedet; alt dette bør ikke tage mere end 10 minutter;

2) anbefales det at udføre kamningsproceduren (som angivet ovenfor); kan erstattes af let træk af individuelle tråde af hår til flere gentagelser, hvilket på ingen måde bør forårsage ubehagelige fornemmelser.

Den anden variation er såkaldt tryk, som effektivt påvirker hårets vækst. Her er alt meget simpelt. Placer venstre side af hovedet i venstre hånd og tryk mod hinanden. Derfor skal det samme gøres med højre side. Og til sidst, med begge hænder, lægge pres på panden og på bagsiden af ​​hovedet. Gør omkring 10 sådanne gentagelser i et par sekunder.

Den vigtigste faktor for effektiviteten af ​​massageproceduren er dens regelmæssighed. Massage hver dag i overensstemmelse med de angivne regler, prøv at vaske dit hoved oftere, da massager gør det fedt. Absolut enhver form for massage bør bringe behagelige fornemmelser, hvis du følger alle reglerne korrekt. Brug en række massager og kosmetik til at opnå større resultater.

Kontraindikationer vedrørende denne procedure.

Det vigtige punkt at være samråd med lægen, fordi de store sygdomme i nervesystemet, kredsløbssygdomme, læsioner i huden, samt forskellige andre sygdomme, at fremgangsmåden er en strengt kontraindiceret og vil bringe stor skade for sundheden. Vær opmærksom på dette og pas på dit helbred, da dette er det vigtigste. Hvis kontraindikationer ikke, så vil massere - er en effektiv og nyttig procedure, som altid vil forblive munter og holde din krop i god form.

Overhold alle ovenstående og fortsæt til enkle procedurer, der vil gøre dig endnu smukkere, og kroppen er stærkere. Pas på dit helbred!

Hvordan man laver hovedbundsmassage til vækst og hårdensitet: "forlæng" længden bogstaveligt med dine egne hænder

For at sikre at hårets hoved er langt, tykt og skinnende, er det ikke nødvendigt at bruge dyre plejeanordninger eller gennemgå fashionable salonprocedurer. Det er nok at gøre regelmæssig hovedbundsmassage til hårvækst. Du behøver bare denne procedure, hvis:

  • hår falder stærkt ud;
  • væksten af ​​krøller sænket;
  • håret mistede sin glans og volumen;
  • Hovedbunden blev tør og skælv syntes;
  • Strængerne blev skøre, og spidserne begyndte at opdele.

Hovedmassage til hårvækst: 7 regler

Massage er en videnskab. For at få mest muligt ud af proceduren og ikke forårsage skade på håret, skal du observere en masse finesser. Der er syv grundlæggende anbefalinger, der kan gøres om, hvordan man korrekt gør hovedbundsmassage til hårvækst.

  1. En og en halv til to timer før vask. Disperserer blodet under en massage, blandt andet provokerer du talgkirtlerne. Hvis du udfører proceduren på rent hår, mister de hurtigt deres friskhed.
  2. Bevægelser er energiske, men ikke skarpe. Massering af huden skal være aktiv nok, så blodet stiger til overfladen. Glem ikke om nøjagtigheden, fordi der altid er risiko for at skade hårets aksel og skade pærerne.
  3. Varm dine hænder. Berøring af kolde fingre til huden fremkalder indsnævring af karrene. Derfor, før proceduren skal du holde dine hænder i varmt vand eller intensivt gnide dem mod hinanden.
  4. Varm op indefra. En kop varm te før en massage vil fremskynde blodcirkulationen. Nå, hvis du tilføjer en lille revet ingefær eller en knivspids kanel til drikken, som også har en opvarmningseffekt.
  5. Brug huden til at massere gradvist. De første par sessioner bør kun bestå af lette streger. Ved hver efterfølgende procedure øges intensiteten og varigheden af ​​eksponeringen.
  6. Gør procedurerne regelmæssigt. Hovedmassage bør være en nyttig vane for dig. Gør det tre gange om ugen.
  7. Få en kapillær massør. Folkets folkelige instrument kaldet "Murashka". Dette er en metal massager, der består af flere fleksible "ben". Det er værd at bemærke, at i tillæg til en gunstig effekt på håret beroliger enheden nervesystemet og aktiverer energikanalerne.
  8. Hvil efter en massage. Efter afslutning af proceduren skal du tage en vandret position og ligge i 30-40 minutter. Giv blodcirkulationen normalisering, ellers er der risiko for at blive svimmel.

Manuel teknik

Det maksimale udbytte af hovedbundsmassagen til hårvækst kan ekstraheres netop takket være den manuelle teknik. Direkte kontakt mellem fingrene med hovedbunden giver mulighed for at bestemme den optimale kraft af tryk og friktion samt evaluere epidermis reaktion på en sådan effekt.

Grundlæggende teknikker

Når hårtab er vigtigt i tide til at træffe foranstaltninger for at forhindre en katastrofe. I tabellen opsamles grundlæggende teknikker, som du kan stoppe med at plage og stimulere væksten af ​​hår.

Tabel - Grundlæggende metoder til hovedmassage

For en komplet opsving

Feature. Hvis du bemærker, at håret i lang tid ikke tilføjer længden og taber tæthed, skal du gennemgå en særlig fremgangsmåde. Ordningen i hovedbunden massage til hårvækst indeholder ti point, som hver tager to eller tre minutter at fuldføre.

  1. Brug dine fingre til at strække superciliarbuerne. Pas på ikke at strække stoffet.
  2. Fra øjenbrynene mod hårvækstlinjen berøres huden forsigtigt med fingerspidserne.
  3. Start fra templerne, i en cirkulær bevægelse, gnid hårvækstlinjen og efterlader ørerne.
  4. Udfør en cirkulær slibning langs hårlinjen, der vokser langs panden.
  5. Med fingerspidserne skal du let gnide hovedbunden og flytte fra panden til kronen og ryggen.
  6. Gør det samme, men med mere intensitet.
  7. I kaotisk rækkefølge skal du forsigtigt knække det occipitale område med dine fingre.
  8. Cirkulære bevægelser, rettet med uret, gnider ryggen af ​​hovedet.
  9. Ved lette vibrerende bevægelser af fingerspidserne skal du behandle hele overfladen af ​​hovedet. Flyt fra panden til bagsiden af ​​hovedet.
  10. Afslut massageen ved forsigtigt at stræbe på hovedet med dine hænder. Bevægelsen skal starte fra hårvækstlinjen og ende på skuldrene.

Hvordan andet at behage håret: muligheder for proceduren

For at redde hår, skal du ikke nødvendigvis gå til en skønhedssalon. Dette kan gøres på egen hånd. Det er nok at beherske uhøjtidelige, men effektive metoder til massage med improviserede midler.

håndklæde

Feature. Massage med et håndklæde kombinerer to fordele. For det første er den direkte kontakt mellem fingrene med hovedbunden udelukket, hvilket gør proceduren mere sikker for håret. For det andet opvarmer håndklædet hovedet, hvilket yderligere stimulerer blodgennemstrømningen. Proceduren udføres i fire faser.

  1. Varm håndklædet. I en stor gryde koge vandet, dække beholderen med et låg og læg et håndklæde ovenpå. I varmesæsonen er det nok at holde det på batteriet i ca. ti minutter.
  2. Læn dig over badeværelset og kæm håret ned. Kaste et varmt håndklæde over hovedet og gnid huden gennem stoffet i fem minutter. Du skal handle energisk, men pænt.
  3. Pak dit hoved med det samme håndklæde og lad det gå i en halv time.
  4. Vask dit hoved med shampoo. Det er bedre at anvende ikke-sulfatmidler.

salt

Feature. En af de fælles årsager til hårtab og langsomt nedgang er tilstopningen af ​​hovedbundens porer. At hårpærer ophører med at komme, fordi de svækker. Dette fører til en lang række grunde. Dette og keratiniserede hudpartikler, og fedt og støv og rester af kosmetik. I betragtning af at shampoo ikke er i stand til at klare sådan forurening, skal du en eller to gange om måneden for at massere hovedet med salt til hårvækst. Fremgangsmåden udføres i fire faser.

  1. Hæld to eller tre spiseskefulde salt i en lille skål. Du kan bruge almindeligt madlavning, hav eller iodiseret salt.
  2. Læn dig over badeværelset og nyd dit hoved godt.
  3. Våd dine hænder og sænk fingrene i en saltbeholder. Gnid forsigtigt masserende bevægelser. Så du skal behandle hele overfladen af ​​hovedet.
  4. Massage huden i yderligere fem minutter og skyll saltet med rent vand.

kam

Feature. Massage hovedbunden kam for hårvækst - dette er den bedste mulighed for dem, der ikke altid har tid til sig selv. Bare nødt til at give den daglige procedure lidt mere tid. Ti minutter vil være nok. Få også en kam lavet af naturligt træ (helst hvis det er en enebær). Dette materiale beskadiger ikke hår og forhindrer elektrificering. Massage udføres i fire faser.

  1. Først skal du fjerne og kamme dit hår godt langs længden.
  2. Start fra bagsiden af ​​hovedet, gradvist flytte til kronen, forsigtigt men sikkert trykke kammen på huden. Tryk ikke for hårdt for ikke at skade epidermis og hårpærer.
  3. Fortsæt børstning mod panden. Når du når hårvækstlinjen, skal du gå til det tidsmæssige område.
  4. Et signal til, at du gør alt rigtigt, vil blive en følelse af varme under huden. Når "goosebumps" føler, reducere langsomt intensiteten af ​​bevægelserne for gradvist at fuldføre proceduren.

Hjælpemidler

Både kvinder og mænd er bekymrede for hårtab, hvilket tvinger dem til at gå til forsøg. Hvis massagen synes at være uffektiv, involverer i proceduren nogle hjælpemidler, der yderligere stimulerer hårvæksten.

Vækstaktivatorer

Folkets kosmetologi kender mange opskrifter af midler, som omfatter opvarmningskomponenter, der stimulerer blodcirkulationen. De kan også bruges under massage. Vi taler om sådanne produkter:

  • Sennep. Spred en skefuld pulver med vand til tilstanden af ​​cremefløde. Tilsæt æggeblommen og en skefuld olivenolie. Påfør på opvarmet hud efter massage, varm dit hoved og blød i 15-30 minutter.
  • Løg. Klem ud saften fra grøntsagen og fortynd den med to normer af vand. Fordel på hele huden på hovedet eller kun på de områder, hvor det største hårtab er observeret. For at slippe af med den specifikke lugt, skylles krøllerne to gange med shampoo og skylles med vand, syrnet med eddike.
  • "Dimexidum". Opløs en norm af produktet med fem normer af vand. Dyp fingrene i væsken, inden du starter massage.
  • Nicotinsyre. Indholdet af en eller to ampuller "nikotinki" fordeles langs partitionerne. Nøjagtige cirkulære bevægelser gnider brystet i huden.

Vegetabilske olier

For at lette proceduren, samt til yderligere sundhed og ernæring anbefales det at massere med vegetabilske olier. I bordet opsamles de bedste midler, der svarer til forskellige typer hår.

Bord - Vegetabilske olier til hovedmassage

Hvordan man laver hovedmassage til hår

Hårvækst kan opnås ved hjælp af en hovedmassage, som skal gøres dagligt. Også denne procedure hjælper med at klare aktivt hårtab, migræne og nogle andre problemer.

Fordelene ved regelmæssig hovedmassage til håret

Hovedmassage hjælper med at slippe af med hovedpine, herunder migrænehovedpine. Effektiv i kampen mod tør hud, kløe og også brugt til behandling af hår. Ved hjælp af massage kan du slippe af med skæl, normalisere produktionen af ​​talgkirtler, opmuntre dig selv.

Brug af massage til hår:

1. Forbedre blodgennemstrømningen. Ved hjælp af god blodcirkulation er det muligt at forbedre hårsækkenes ernæring med nyttige stoffer, vitaminer, der kommer ind i kroppen med mad.

2. Vedligeholde tonus af hovedets muskulatur. Dette påvirker også hårvækstets kvalitet og aktivitet.

3. Der er en styrkelse af håret, de falder mindre ud.

4. Hår vokser hurtigere.

5. Normalisering af talgkirtlen, når fedtet hår er federe og tørt ophører med at være skør og livløs.

6. Bekæmpelse af skæl, som også opnås ved normalisering af blodcirkulationen og bekæmpelse af tør hud. Også skæl vises nogle gange på grund af udviklingen af ​​svampen i hovedbunden, som "lever" i hver persons legeme. Når massage påvirker normaliseringen af ​​udviklingen af ​​mikroorganismer, så svampen ikke længere påvirker huden, skummen forsvinder.

Teknik for udførelse

Den rigtige præstation af massage skal udføres under hensyntagen til følgende regler:

- overdrive det ikke - brug ikke meget kraft;

- massage bør bringe behagelige fornemmelser;

- Instrumentet, der bruges til at udføre massage, skal holdes lige;

- Værktøjet skal drejes, helst med uret, det er også muligt at køre fra side til side (skal udskiftes);

- handlinger kombineres bedst

- Massageen udføres ved hjælp af forskellige enheder - kamme, massageapparater, hænder.

Typer af hovedbundsmassage for at styrke håret

Du kan styrke håret ved hjælp af flere teknikker. De er baseret på brugen af ​​forskellige enheder.

En kam eller en børste med bøjning tænder vil gøre - det vil hjælpe blød massage, som følge heraf håret vil ikke blive såret. Det er vigtigt at sikre, at der ikke er elektrificering.

Hvor længe varer denne kæmning sidste? 10 minutter vil være nok, men tiden kan forlænges til 15 minutter - der er ikke længere noget behov. En gang om dagen er nok.

Hvordan man masserer Først, kam, lav en jævn del, som vil være praktisk til massage. Arbejd med den tidlige region (første og derefter den anden), og gå derefter i nakken. Den sidste del af massageen arbejder med kronen. Det er bedre at lave cirkulære bevægelser, ikke meget hurtige, glatte.

Mudder, vibrationer, slagtilfælde - alt dette kan også føre til samme virkning som kammenes manipulation. Og vigtigst af alt - du kan udføre proceduren med dine hænder til enhver tid og hvor som helst.

Det er vigtigt at være opmærksom på tøj - du skal ikke have krave - nakken åbner så meget som muligt.

Vi bevæger vores hænder fra vertex og i retning af hårvækst til nakken. Stropper hovedet, så kan du let trykke på, tryk. Fra vertex bevæger vi os også til den tidlige del. Hold styr på hele hovedbunden.

Procedurens varighed er 10-15 minutter.

Forresten, for at forbedre effekten, kan du anvende en interessant metode. Sørg for, at fingrene er i en afstand af et og en halv centimeter fra hinanden. Du kan også ridse huden lidt, distribuere hår, bevæge sig først i vækst og derefter mod hårvækst, men meget omhyggeligt.

En anden form for manuel massage er at stå op lige, bøje sig fremad, så håret hænger og derefter udføre massage i henhold til standardskemaet. Dette er ikke kun nyttigt, men også meget flot.

Ved hjælp af en sådan kam kan du slippe af med elektrificering, gøre dit hår glat og fluffy. Det er nemt at bruge - i 5 minutter to gange om dagen er det nok at bare kaste det.

Aroma massage er bedst udført ved hjælp af specialværktøjer, men olie til disse formål anbefales ikke. Ideel til en massager, som består af lange buede kviste, som hver i slutningen indeholder en cirkel (det er han der masserer hovedbunden). Kvistene skal bøjes godt, de er ikke fastgjort i installationen.

Aroma massage er også nyttig, fordi en behagelig lugt slapper af, og komponenterne i det anvendte produkt kommer ind i hovedbunden. Men igen, tag ikke olie - det vil bryde den hydrolipide balance i hovedbunden, og håret bliver hurtigt fedt.

Generelle anbefalinger

Den vigtigste anbefaling er ikke at skade huden under massage. Det er også vigtigt ikke at lave pludselige bevægelser, eller at strejke eller flytte fra top til bund.

Til massage har bragt den maksimale fordel, brug en massageapparat - en konventionel enhed, der er lavet af sammenkoblede kviste.

Glem ikke at børste dit hår kun med midler, der ikke elektrifiserer. Ellers får håret et ekstra gebyr.

Frekvens af udførelse, er der nogen kontraindikationer?

At udføre de fleste typer massage kan og bør gøres dagligt. En pause i kurset er ikke nødvendig. En gang om dagen er også nok, men hvis det ønskes, kan du opdele sessionen i to - morgen og aften. Også massage er gjort i løbet af dagen - for eksempel når arbejdet er helt opbrugt, og du vil slappe af.

Der er også kontraindikationer her. Blandt dem:

· Hudsygdomme, som påvirker hovedbunden

· Massivt hårtab

· Sår, andre hudlæsioner

Hypertension (trykproblemer).

Massage er en meget nyttig procedure. Det hjælper både skønhed og sundhed. Det anbefales at gøre massage en gang om dagen - det er ikke svært, og reglerne i proceduren er meget enkle.

konklusioner:

1. Massage er nyttig, fordi det forbedrer hårets struktur, fremskynder væksten, aktiverer blodcirkulationen, så næringsstoffer og vitaminer er mere aktive.

2. Massagen kan udføres med kam eller børste, hænder, laseranordning, speciel massageanordning.

3. Den gennemsnitlige varighed af massage er 10-15 minutter.

Hyggeligt sted om sundhed

Hovedmassage er en universel måde at slappe af og lindre spændinger på. En lille hemmelighed, der vil opdatere dig om et par timer, og hovedpine som en hånd vil fjerne. Evnen til at gøre en hovedmassage er en snedig, der skal være i arsenalen af ​​hver af os, uanset køn og alder. Nå, hvor, hvornår og under hvilke omstændigheder vil denne færdighed være nyttig for dig - se for dig selv.

3 hovedprincipper for hovedmassage

Det nødvendige minimum af viden, som du vil have brug for en hovedmassage i din præstation, var virkelig uforglemmelig, koger ned til nogle få enkle principper:

  • Dine hænder skal være varme og tørre, og bevægelser - glatte
  • Dine hænder skal bevæge sig langs hovedmasselinjerne (som vist på billedet). Massage linjerne er konstrueret under hensyntagen til blodgennemstrømning og lymfedræning af hoved og nakke. Dette vil gøre din massage ikke kun behagelig, men også nyttig
  • hver massage skal gentages 3-4 gange
  • i løbet af massagen skal halsen af ​​den heldige person, der gør det, være afslappet, helst skal din "patient" placeres i en stilling, som er bekvem for ham. Spændingen af ​​musklerne reducerer massageens virkning til et minimum.

3 teknikker til hovedmassage

Der er 3 hovedteknikker til hovedmassage:

  • klassisk
  • tonic
  • afslappende

Klassisk hovedmassage

Klassisk hovedmassage er kendt for verden i lang tid, og som enhver klassiker er den uovertruffen af ​​sin slags opfindelse. Klassisk massage er universel, og hvis du ikke er sikker på, at du ved, hvad mere du har brug for nu, til hvem du laver massage - fred eller tone - er klassikeren den ideelle løsning.

Klassisk hovedmassage indeholder 9 teknikker:

Teknik til at udføre klassisk hovedmassage

Modtagelse nummer 1. En lille krølle over pandehuggerne tager fat i tommelfingrene. Lidt klemme dem med fjedre flytte fra næsen til templerne. Nogle foretrækker at erstatte denne metode med cirkulære, lidt pressende bevægelser langs samme linje og i samme retning.

Du vil være interesseret i: Hvordan man laver nakke massage

Modtagelse nummer 2. Du tager fat i øret af din "patient" med begge hænder, så auraen ligger i din håndflade, ligger på 4 halvbøjede fingre, tommelfingeren forblev modsat dem og er fri. Cirkulære bløde bevægelser æler ørerne: højre, venstre, mod uret.

Modtagelse nummer 3. Ved hjælp af fingerpuder skal du udføre trykbevægelserne opad fra brynkanten til hårvækstlinjen.

Modtagelse nummer 4. Cirkulært tryk fra superciliarybuerne til hårvækstlinjen

Modtagelse nummer 5. Cirkulær æltning i retningen - fra vertexet ned til kanten af ​​hårvækst (en slags "cap" af dine bevægelser).

Modtagelse nummer 6. Tæt men forsigtigt dine palmer rundt om hovedet og skift huden under dine hænder i modsatte retninger: Når venstre vender opad, går den højre ned. Og omvendt. Sådanne manipulationer gentages i en cirkel langs hele hovedbunden. Det vigtigste - tag ikke fat i pinden og træk ikke for meget.

Modtagelse nummer 7. Palmen på venstre hånd på nakken af ​​din partner, hold din højre hånd som om du har en bold i din hånd, dine fingre er afslappet. Smoothly, begyndende med templernes område, masser hovedbunden forsigtigt med blide cirkulære bevægelser og fortsæt med at holde nakken nede, så din partner kan slappe af så meget som muligt.

Modtagelse nummer 8. Hænderne er placeret på samme måde som i den foregående modtagelse. Hold forsigtigt hovedet, begynder du forsigtigt at strække huden samtidigt i modsatte retninger (bare en lille smule!).

Modtagelse nummer 9. Modtagelse modsat den forrige: Hænder i samme position, bevæg forsigtigt fingrene på din hud samtidig, men allerede mod hinanden.

Afslappende hovedmassage

Efter at have mestret en afslappende massage på hovedet, åbner du en hemmelighed til hjertet af det modsatte køn. Og ikke kun. Denne ting er yderst nyttig i vores hurtige tidspunkter.

Afslappende hovedmassage besejrer nemt spændingshovedpine, fremmer en god, fuld søvn, kører væk "dårlige" tanker, der ikke giver hvile og lindrer indre spændinger. En sådan hovedmassage er præcis det, du har brug for i slutningen af ​​en vanskelig arbejdsdag.

Teknikken til at udføre beroligende hovedmassage

Modtagelse nummer 1. Alternativt, knæ dine fingre livmoderhvirvler: først med en, så på den anden side.

Modtagelse nummer 2. Glatte cirkulære bevægelser på templerne, bag ørerne, over auriklerne og i nakken. Skub ikke hårdt. Husk at dette er en beroligende massage, så alle elementer skal være beroligende, bløde, ømme.

Modtagelse nummer 3. Cirkulære masseringsbevægelser på alle overflader af hovedet. Fingrene er placeret i en ret vinkel mod hovedbunden, med et let trykbevægelse fra nakke til ører, så - til kronen og tilbage til nakken.

Du vil være interesseret i: Ansigtsmassage til Jacquet

Modtagelse nummer 4. Mentalt tegne 5 linjer fra kronen til bagsiden af ​​hovedet: en - i midten, to andre - på siderne. Gennemføringspunkt skubber mellemstore styrker "små trin" i 2-3 cm fra kronen til bagsiden af ​​hovedet. Skynd dig ikke. Trykkraften kan tilpasses efter din partner.

Modtagelse nummer 5. Udfør prikken med fingrene i fingrene i modsat retning: Fra nakken bevæger du sig til området bag ørerne, så - til templerne, panden områder og så videre indtil hårvækstlinjen.

Modtagelse nummer 6. Meget blide, lyse bølgelignende bevægelser med fingre på tværs af hele overfladen af ​​hovedet i retning fra vertex til nakkestøtter. Det er vigtigt at udføre disse bevægelser langsomt, forsigtigt.

Stimulerende hovedmassage

Stimulerende hovedmassage blev opfundet for at give en anden vind, opdatere midt på arbejdsdagen, men samtidig må man ikke komme ind i en lur. Efter en sådan massage bliver din partner endnu mere samlet, men som udhvilet, klar til nye præstationer.

Teknik til stimulerende hovedmassage

Modtagelse nummer 1. Spaltning af livmoderhvirvlerne skiftevis i retningen fra bunden op til kanten af ​​hårvæksten

Modtagelse nummer 2. Punkt dybe nedtryk med pads af fingre i retningen fra nakkepinden til kronen

Modtagelse nummer 3. Cirkulære bevægelser på hovedets overflade: Fingrene er halvbøjede, lidt adskilt i siderne, som en børste. Placer fingrene vinkelret på hovedets overflade og lav bløde, roterende massagebevægelser med mellemtryk.

Modtagelse nummer 4. Pats og æltning stigende: fra skuldre til nakke, fra nakke til hals, fra ryggen af ​​hovedet til kronen.

Modtagelse nummer 5. Akupressur. Sandsynligvis det vigtigste element i ordentlig hovedmassage. Massagen udføres af fingrene på fingrene, et målt, nøjagtigt tryk, som bliver stærkere ved hver gentagelse af cyklen, og derefter til den endelige, fjerde cyklus svækkes det.

Først klik på 2 symmetriske punkter på niveauet af nakke til nakke, så - et par klik bag auriklerne. Flyt derefter dine hænder til de tidsmæssige områder og gentag et par klik i dette område, og bevæg dig gradvist til punkterne over øjenbrynene og til toppen af ​​panden indtil hårvækstlinjen.

Modtagelse nummer 6. Blød zigzag streger i retningen fra nakkebenet til kronen. Tag din tid og undgå for meget pres.

Hvem skal ikke lave en hovedmassage?

Hovedmassage er kontraindiceret i følgende sygdomme og smertefulde tilstande:

  • med hypertension
  • svampe læsioner i hovedbunden eller negle
  • i smitsomme sygdomme ledsaget af høj feber
  • med skader på hovedets eller halsens hud

I stedet for et efterord

Og endelig lidt om fordelene. Korrekt udført hovedmassage fjerner stress, forbedrer mikrocirkulationen i hovedbunden, hvilket positivt påvirker hårvæksten. Normaliserer blodforsyningen til hjernen ved at slappe af de små muskler i "neurasthenic wrap", forbedrer humør, øger antallet af hormoner af glæde i blodet og bringer mennesker sammen. Brug på sundhedsområdet.

Hvordan man laver en hovedmassage: Turn-by-turn instruktioner i billeder, 5.0 ud af 5 baseret på 7 bedømmelser

Hovedmassage: teknikker, indikationer, reflekszoner

Hovedmassagen stammer fra Indien som en vigtig komponent i Ayurveda - den livsfarlige filosofiske videnskab og levetiden. Det er svært at forestille sig, men allerede 5000 år siden de gamle læger almindeligt anvendt denne fremgangsmåde som et effektivt redskab til at bekæmpe forskellige sygdomme, og den bedste måde at genvinde styrke, energi og skønhed. I Kina blev det antaget, at en sådan behandling ville hjælpe med at sprede stagnerende blod og forhindre blødninger, i Japan kæmpede det effektivt migræne med det. Kvinder i det gamle Indien dagligt masserer hovedbunden at give magt og skønheden i dit hår og de berømte græske kvinder deltog særlige showrooms, hvor til at yde professionel hudpleje.

Overraskende forblev de gamle metoder, der overlevede årtusinderne, stort set uændret. De forbedres kun og tilpasses kravene til den moderne mand. Hvad er hemmeligheden i den århundredes gamle popularitet og overraskende popularitet af denne enkle, ved første øjekast, procedure? Lad os prøve at forstå.

Hovedzoner

Afhængig af målet påvirker massøren de forskellige dele af hovedet. Først og fremmest på hovedbunden, som traditionelt er opdelt i flere områder:

  • occipital;
  • krone;
  • parietal;
  • tidsmæssig.
Foto: placeringen af ​​hovedets zoner

De har særlige egenskaber, som skal tages i betragtning under massagesessionen. her:

  • Huden er ret tyk, den kan let flyttes eller klemmes ind i krøllen. Undtagelsen er parietalområdet, hvor yderbeklædningerne er tæt forbundet med den såkaldte monolitiske senhelm og forbliver derfor næsten ubevægelig.
  • Der er et stort antal nerveender, der gør hovedbunden særligt følsom og refleksivt forbinder den med de indre organer og systemer, der fjernes. Innervation er fra cervical plexus.
  • Det åbner en masse sved og talgkirtler.
  • Blodkar divergerer tykt. Strømmen i arterierne går fra bunden til toppen og går mod parietalzonen og i venerne - i modsat retning.
  • Lymfeet bevæger sig ned ad skibene til parotid-, posterior- og occipital lymfeknuder. I samme retning opstår hårvækst også.

Det er vigtigt at vide, at effekten udføres strengt på massage linjerne, som fra vertexet divergerer nedad, hvilket falder sammen med retningen af ​​hårvækst og lymfestrømme. Ellers øges risikoen for at skade hårpærer og skabe hindringer for lymfebehandling, hvilket fremkalder udseendet af stagnerende fænomener og blokering af udløbskanalerne.

Foto: massage hoved linjer

Ansigtsmassage udføres oftest for at stoppe de første tegn på hudens aldring, forbedre blodcirkulationen og lindre muskelspasmer. For nem implementering er denne del af hovedet også opdelt i zoner:

Nogle gange indbefatter dette nakkeområdet. Følg linket for at lære mere om ansigtsmassage teknikker. Vi vil kun minde om, at denne zone har sine egne egenskaber uden at tage højde for det positive resultat af proceduren er umuligt:

  1. Ansigtets hud er den mest delikate og ømme, da der næsten ikke er noget fedtvæv.
  2. Næsten over hele overfladen vokser pushkovye hår, i hvilke folliklerne åbner kanalerne i talgkirtler. De giver et specifikt smøremiddel, der udfører en beskyttende funktion.
  3. I panden er et stort antal svedkirtler, næsten lige så meget som på fødderne.
  4. Mange blodkar ligger meget tæt på overfladen af ​​huden. De giver personen en sund lyserød skygge.
  5. 57 ansigtsmuskler ikke kun hjælpe med at udtrykke følelser, men også ansvarlige for udseendet af vores ansigt: rynker, hængende mundvige, ovale rastokshiysya indikerer, at muskelfibrene har mistet tone og har brug for hjælp.
Foto: Afslappende tør ansigtsmassage.

Påvirkningen på denne zone er meget nøjagtig, strengt efter massage linjerne, der er placeret i de mindste strækninger af huden (se billede).

Fordelene ved proceduren og anbefalinger til udnævnelsen

Hvorfor giver endda en 15 minutters massagesession en ekstraordinær lethed og energi, og et langt kursus er i stand til helt at genoprette menneskers sundhed? Det handler om den unikke terapeutiske virkning af proceduren på kroppen, hvor:

  1. Blodcirkulationen øges. Hjernen begynder at modtage mere ilt, som straks påvirker dets funktion: trykket er normaliseret, synsskarphed og effektivitet forbedres, hukommelse, opmærksomhed er forbedret.
  2. Håret styrkes og vokser hurtigere, da ernæring af hårpærer aktiveres.
  3. Stabiliserer lymfestrømmen, som hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner og toksiner, samt eliminerer puffiness og stillestående fænomener i væv.
  4. Muskler slappe af, spasmer og spænding gå væk.
  5. Irritationen af ​​overfladiske nerve receptorer har en fjern reflekseffekt på menneskets indre organer.
  6. Endorfiner - hormoner, der giver behagelige fornemmelser og overvældende smerter, produceres intensivt.
  7. Den psykologiske tilstand forbedres: patienten bliver kvitt nervøsitet, depression, irritabilitet og søvnløshed.
  8. Huden renses af de hornede skalaer og udskillelse af talgkirtler.
  9. Immuniteten forøges, kroppen bliver mere robust og tilpasses lettere til miljøforholdene.
Foto: Afslappende massage

I betragtning af sådanne fantastiske resultater, læger læger villigt ordinere en sådan massage som et helbredende og forebyggende middel, når:

  • hovedpine;
  • lyse krænkelser af det kardiovaskulære system
  • hypotension;
  • neuroser;
  • stress og øget psykomotionel stress
  • søvnløshed;
  • kronisk træthedssyndrom
  • forkølelse;
  • genopretning efter at have lidt kraniocerebrale skader og slagtilfælde.
Foto: Kosmetisk massage i nakke og ansigt

Kosmetisk massage er ordineret for at eliminere eller forhindre de første tegn på aldring og nogle problemer med hovedbunden: seborrhea, skæl samt tab eller svag hårvækst.

Kontraindikationer

Den store helbringer af antikken Hippocrates kaldte massere livets kraft, genoprette kroppen. Men i nogle tilfælde kan denne kraft blive destruktiv og skade personen, der vender mod hans helbred. Aldrig arbejde på hovedområdet, hvis du lider af:

  • onkologi;
  • alvorlige problemer med hjerte og blodkar
  • højt blodtryk
  • trombose;
  • generel ulempe, ledsaget af svaghed og feber
  • purulente og inflammatoriske hudsygdomme i akut stadium;
  • friske forbrændinger eller uløste sår;
  • skaldethed eller tungt hårtab
  • udvidelse af blodkar.

Kontraindikation til hovedmassage er alkoholisk eller narkotisk forgiftning, og endda tager antibiotika. Fraværet af forbud er ikke en undskyldning for at slappe af. Overhold din tilstand efter den første procedure. Hvis pulsen er en del, er der symptomer som forhøjet blodtryk, hovedpine og kvalme, og eleverne er blevet udvidet - sessionen skal straks afbrydes.

Hovedmassage teknikker

Oprindelig i Indien spredte en nyttig og effektiv procedure gradvist over hele verden, muterende og berigende med nye teknikker og metoder til indflydelse. Derfor er der mange forskellige ansigts- og hovedbundsmassage teknikker kendt til dato.

Den klassiske metode

Denne procedure involverer eksponering for den forreste del af hovedet, occiput, parietal, temporal zone og vertex. Den består af manipulationer, der længe har været en akademisk norm og dannet grundlaget for mange andre velkendte teknikker:

  1. Strokes - alle palmar overflade uden tryk, pas på ikke at gnide eller at fortrænge huden 3-5 gange om wire fra panden til bagsiden af ​​hovedet (se billedet), fra den parietale region til oliefelter beliggende bag øret rakovinami.Logkie røre varme op i huden, slappe muskler, rolig nervesystemet.
  2. Cirkulære bevægelser - arrangerer og lidt bøj fingrene og placer dem på overfladen af ​​hovedet. Vi læner på tommelfingeren, resten af ​​os masserer huden, men gnider ikke den, men presser den let mod kraniet, vi bevæger os med uret. Efter at have arbejdet ét sted flytter vi børsten til en anden, efter massage linjerne.
  3. Vibrationer - bevæger sig fra vertexet ned med korte, intermitterende bevægelser, vi arbejder på hovedbunden.
  4. Pokolachivaniya - fingerspidser trykker let på hele den masserede overflade, hvilket ikke tillader udseende af smertefulde fornemmelser.
Foto: klassisk teknik

Disse bevægelser anvendes i forskellige kombinationer afhængigt af formålet med proceduren. Så, antager klassisk massage mod hovedpine følgende aktionsalgoritme:

  1. Vi begynder med strejf.
  2. Med din tommelfinger og pegefinger klemmer området af superciliary buerne, samler vævene i folden.
  3. Vi knæder den tidlige zone og masserer den med uret.
  4. Med lidt indsats gnider vi området over øjenbrynene, og så strejder panden med håndfladen opad.
  5. Vi arbejder gennem cirkulære bevægelser af hele hovedbunden, der flytter fra kronen til periferien.
  6. Højre palme gnider parietalområdet og støtter bagsiden af ​​hovedet med venstre hånd.
  7. Omkring disse zoner forsøger vi at flytte vævene mod hinanden.
  8. Med små vibrerende bevægelser passerer vi langs massage linjerne.
  9. Hold håret på rødderne, træk dem op, forsøger at løfte hovedbunden.
  10. Vi sætter de rytmiske, intermitterende streger på alle massagezoner med fingrene på fingrene.
  11. Vi afslutter proceduren ved beroligende strøg. For at opnå den bedste effekt gentages hver manipulation 3 til 5 gange.

En sådan massage kan udføres uden hjælp udefra. Hvordan man gør det, har vi allerede fortalt detaljeret på siden af ​​vores hjemmeside i artiklen "Selvmassage til forbedring af hovedets cirkulation".

Den indiske metode

"Champi" - dette er navnet på hovedmassagen i Indien, betragtes som fødestedet for en nyttig helingsprocedure. Det antikke system af Ayurveda-behandling behandler det som et middel til at opnå fysisk harmoni, energibalance og komplet afslapning. For en session skal du vælge et stille rum med en behagelig temperatur. Alle manipulationer, som massøren udfører i henhold til en strengt defineret ordning:

  • Den første fase kaldes "chakra balancering". Det tager sigte på genoprettelse af human indre energibalance og er akupunktur massage - stimulerende biologisk aktive punkter, refleks forbundet med organer og systemer i kroppen, samt energikanalerne og meridianer.
  • Anden fase er "fjernelse af træthed". Under det masseres skuldrene, øvre ryg og nakke. Målet med disse handlinger er at opnå fuldstændig afslapning, for at fjerne spasmer og klemmer i musklerne.
  • Den nye scene involverer selve massagen.

Det sidste trin er den længste og indeholder flere grundlæggende teknikker:

  1. Tryk let på håndfladen og spred fingrene til siderne af hovedet. Lidt klemme dem, gradvist flytte til kronen. Nærliggende liggende zone arbejdes på lignende måde, fra bunden opad.
  2. Palmerne placeret på panden og nakkepuden, gnider huden intensivt på disse områder.
  3. Med fine vibrerende bevægelser, der er skabt af fingrene i fingrene, skal du behandle den masserede overflade i 1 minut.
  4. Slog dit hoved væk fra panden til bagsiden af ​​dit hoved. Hår på samme tid for at passere gennem spredte fingre.
  5. Grind øjenbrynens linje, flytt til templerne, som skal strækkes med uret.
  6. Afslut sessionen med en beroligende blød strækning.

Procedurens varighed er ca. 40 minutter. Især elsker hendes kvinder, fordi denne massage også gør håret sunde og stærke, hvilket fremmer deres vækst kraftigt.

Den burmesiske metode

Denne teknik syntes lidt senere end indianen, i det 13. århundrede, og blev meget brugt til at genoprette kræfterne fra krigere overarbejdet efter kampen. Massagen var så effektiv, at buddhistiske munke begyndte at studere det sammen med kampsport. I dag, har populariteten af ​​proceduren ikke falde, og det bruges stadig som det bedste middel mod træthed og overanstrengelse, samt en fantastisk måde at styrke hårsækkene.

Sessionen varer ikke meget lang - kun 15-20 minutter, det er derfor, det kaldes ofte "express anti-stress". Patienten sidder, og massøren holder konstant hovedet, gør manipulationer, der ved første øjekast virker kaotisk. Han veksler mellem strøg behåret del og dem med blød æltning og friktion samt stimulerer det biologisk aktive tochki.Krome Desuden algoritmen aktioner omfatter obligatorisk strøg og prikken i ryg, nakke og skulder, samt sprængningen af ​​rygraden til halebenet area phalanges.

Som følge heraf oplever patienten en så stærk afslapning, at han til tider ikke kan holde hovedet på egen hånd. Derfor er sådanne sessioner bedst udført umiddelbart før sengetid.

Kosmetisk massage

Denne procedure er nyttig ikke kun for kvinder, men for mænd. Det vil medvirke til at gøre håret tykt, stærkt og skinnende, og hovedbunden - ren og sund, uden skæl, skalering og overskud af talgafskiller. Det er slet ikke svært at udføre massagen selv, men du skal først gå gennem træningen med en mester, se en video eller læse en særlig litteratur, der beskriver de vigtigste eksponeringsmetoder:

  • Til at begynde med anbefales det, som altid, med lette slag af palmer, gradvist stigende tryk.
  • Med alle dine fingre gnider hovedbunden og bevæger sig fra den nederste kant af hårvæksten til kronen og ryggen.
  • Cirkulære bevægelser bevæger huden med uret op fra nakken.
  • Sæt de halvbøjede fingre som om du forsøger at låse hele det hårede område. Træk ikke af hænderne inden for et minut for at lave små oscillerende bevægelser, men glid ikke på huden, men skift det.
  • Brug fingerpuder til at udføre intermitterende tryk over hele området.
  • Udfør perkussion - en let tapping, der simulerer at spille keyboard instrumentet.

Franske folk, inden de går i seng, rådes til at lave en ekspres massage. For at gøre dette skal du forbinde dine hænder på hovedet, så du får en slags hjelm eller hjelm. Tryk dem kraftigt mod kraniet, skift huden først med uret og derefter i den modsatte retning (5 minutter i hver retning).

akupressur

Legenden siger, at for 3000 år siden i det gamle Kina var en bestemt bonde, der ved et uheld slog sin fod på hagen, bemærket, at hans hoved, der havde foruroliget ham i mange år, ophørte med smerte. Dette mønster overraskede helbrederne af den tid, og efter lange observationer opdagede de forholdet mellem bestemte punkter liggende på overfladen af ​​kroppen med indre organer og systemer. Til dato nummererer de mere end 700, og de kan findes i hele kroppen, herunder hovedbund og ansigt.

Dybest set, de er placeret i områder nærmest konvergens af blod og lymfekar, der arbejder på det, vil vi i betydelig grad forbedre ernæring af væv og hjerne, fremme fjernelse af toksiner, giver fjernt refleks effekt på de indre organer.

På placeringen af ​​akupunkturzonerne på hovedet og algoritmen til at udføre akupressur fra hovedpine, har vi allerede talt om i artiklen: "Akut massage fra hovedpine". Lad os minde kun algoritme om indflydelse på et aktivt punkt:

  1. Inden for 30 sekunder skaber vi let intermitterende pres.
  2. Vi udfører 9 rotationer i en, og derefter i den anden retning, glider ikke på huden.
  3. Til lys eksponering, brug indekset eller langfingeren til mere intens - både sammen eller store.
  4. For at stoppe smerte skal du massere punktet fra 2 til 10 minutter. Det er forbudt at trykke på nakken i længere tid end 3 sekunder.

Det er vigtigt at huske at der ikke skal være akut smerte under eksponeringen, men ubehagelige ubehagelige følelser kan forekomme, som en svag elektrisk udledning eller en svag følelsesløshed.

Sagens omkostninger

Prisen for en med en massage af hovedet i saloner i Moskva og St. Petersborg, afhænger af typen og varigheden af ​​proceduren: i den klassiske bliver nødt til at betale fra 800 til 1000 rubler, med den thailandske, indiske og modellering myofasciale (der virker på det væv, der omgiver musklerne i ansigtet) - en halv til to tusinder. Gouache skrabning massage vil koste 1.200 rubler, og de burmesiske og limfodrenazhnyy- i 500.Kosmetichesky betragtes lettere at gennemføre og er en smule billigere - omkring 400 rubler. Det er vigtigt at huske, at for at opnå en helbredende effekt skal du færdiggøre et komplet kursus, som omfatter 10-15 sådanne procedurer.

Brug af ekstra værktøjer og enheder

På hvad går kun repræsentanterne for det svagere køn for et luksuriøst hårhår: de bruger dyre massager, shampoo og masker, tager tvivlsomme lægemidler og gør smertefulde injektioner. Men nogle metoder har faktisk vist deres effektivitet i tide og vil være usædvanligt nyttige til at opretholde helbred i hovedbund og hår:

  1. En massage er kogt (sten) eller havsalt, opløst i varmt vand. Den resulterende opslæmning blev påført på våd hud og hovedbund i 5-10 minutter masseres lys gnide bevægelser, derefter grundigt vasket med rindende vand behagelig temperatur. Denne procedure aktiverer blodcirkulationen, vækker hvilende hårsække, eliminerer overdreven sekretion af talgkirtler, sender deres kabelkanaler, har gavnlige virkninger på blodkar, hvilket gør dem mere fleksible og elastiske vægge. Tingling er helt normalt. Men en stærk brændende fornemmelse indikerer at sessionen skal stoppes, og saltopløsningen - straks vaskes af.
  2. Massage med en kam - proceduren passer til en trækam eller en børste med naturlige børster. Først bøj dit hoved ned, træk en kam fra nakken til kronen og derefter fra templerne til frontalområdet. Rett op. Løft din hage op, kam håret fra vækstlinjen til bagsiden af ​​hovedet. Gå tilbage til startpositionen, og tilfældigt børst huden af ​​hovedet, skift retning. Jo flere bevægelser du udfører, desto bedre. Sådanne manipulationer tonerer skibene, nærer håret, gør dem skinnende og stærke.
  3. En dåse af massage - hovedbunden er forrenset med en peeling. Sæt derefter krukken og sug luft ud af den. Indersiden af ​​trykforskellen skabes en total vakuum, der virker på forsiderne af bevægelsen: aktiverer omsætning, øger lymfe flow, accelererer overbelastning, fjernelse hævelser og spazmy.Protsedura indikeret for hårtab, seborrhea, hårtab, tørhed i hovedbunden.

Til en sådan massage førte kun gode og positive følelser, konsultere lægen på forhånd og lære at udføre de grundlæggende teknikker i den valgte teknik korrekt.

Hvordan man laver en hovedmassage

Selv i oldtiden blev hovedmassage brugt både til medicinske og kosmetiske formål. Forskellige teknikker, der blev praktiseret for 5000 år siden, er kommet ned til vores tidspunkter. I hver landsby boede en helbreder, der ved hjælp af massage behandlede mennesker.

Hovedmassage bidrog til at genoprette styrken af ​​krigerne og forbedre de såredes helbred efter kampen.

I dag bliver hovedbundsmassagen oftest brugt som en afslappende session. Det hjælper med at fjerne spændinger og lindrer træthed.

Typer af massage og indikationer for proceduren

Undersøg ikke effekten af ​​hovedmassage på hele kroppen. Lad slagområdet og en lille, men inden for 10 minutter efter starten af ​​proceduren, du vil føle en behagelig muskelafslapning. At vide, hvor og hvilket punkt der er ved hjælp af akupressur, vil du slippe af med smertens symptomer på hovedet og forbedre dit syn. Aktiv blodcirkulation i løbet af sessionen vil styrke væggene i blodkarrene og forbedre mentale evner.

Proceduren for massage i hovedbunden er terapeutisk og kosmetisk.

Dr. Bubnovsky: "En kronefri vare nr. 1 for at genoprette normal blodforsyning til leddene. Hjælper med behandling af blå mærker og skader. Ryg og led er som i 18 år, nok en gang om dagen til at smøre. "

Behandlingsprocedure anbefales til:

  • hyppige hovedpine;
  • søvnløshed;
  • kramper og smertefuld tilstand af muskelfibre;
  • smerte i kravezonen og ubehag i den cervikale region
  • smerter i led og ryg.

Kosmetisk massage er velegnet til:

  • forbedring af hårpærer og hovedbund som helhed;
  • slippe af med skæl og kløe;
  • stimulering af hårvækst
  • fald i tørhed.

Hvor nyttig er en regelmæssig hovedmassage

Styrkelse af blodforsyningen til livmoderhalskvarteret og til hjernen, du kan opnå en positiv effekt i det generelle helbred. Massage anbefales især til ældre og personer, der laver mentalt arbejde. Hovedets massage under frokostpausen giver mulighed for at træne i anden halvdel af dagen, ikke mindre frugtbart end den første. Takket være den fremskyndede udvekslingsproces, bogstaveligt talt efter flere procedurer kan du se en positiv effekt:

  • forbedrer udseendet af håret og hovedbunden;
  • Ansigtets blødhed og poserne under øjnene forsvinder;
  • hukommelsen er forbedret og immuniteten styrket;
  • søvnløshed passerer og aktiviteten af ​​mental aktivitet øges;
  • der er en bølge af energi og en forbedring i den fysiske tilstand;
  • søvn forbedrer;
  • mindsker nervøsitet.

Kontraindikationer

Du kan ikke massere dit hoved:

  • med eksem eller skader på huden
  • med svampe og smitsomme sygdomme;
  • ved forhøjet temperatur og tryk
  • ved onkologiske sygdomme og efter operationer
  • med trombose og hjertesygdom
  • ved overskydende fedtindhold i hovedbunden;
  • hvis der er et stort antal synlige kapillærer på ansigtet.

Du kan ikke drikke alkoholholdige drikkevarer 5 timer før massage, og før proceduren skal du drikke et glas varmt vand.

Forberedelse til proceduren og udførelse af forskellige typer af hovedmassage

Der kræves ingen specielle enheder til proceduren og forberedelse til hovedmassage. Hvis du laver massage til kosmetiske formål, kan du gøre det selv, ikke fokusere på bevægelser, bare gør det, så der ikke er smerte, og du føler dig komfortabel.

Massage i hovedbunden til kosmetiske formål udføres før vask af hovedet og fortrinsvis under vandprocedurer. For eksempel kan du stimulere huden under påføringen af ​​balsam eller shampoo, massere hovedet med fingrene, flytte dem fra ørerne til nakken eller udføre fingrene omkring hovedets krone. Dette vil forbedre væksten af ​​hårsækkene og øge de nyttige egenskaber ved plejeprodukter.

Gennemførelse af hovedmassage på rent og tørt hår betragtes ikke som en kontraindikation. Men det er værd at vide, at en forbedring af blodgennemstrømningen fremkalder en ekstra sekretion af talg, som bidrager til stigningen i hårets fedtindhold. Hvis du vil opnå maksimal effekt, skal du bruge olier og urteafkalkninger under proceduren. Når du manipulerer på tør hovedbund, ved hjælp af en kam med sparsomme tænder, gør du en afsked. Derefter fugte puderne på dine fingre med afkog eller hårbehandling og massage.

Udfører en terapeutisk massage i hovedbunden, skal du have lidt mere færdigheder end i en kosmetisk hovedmassage. Her skal du være opmærksom på placeringen af ​​massagepunkter og finde ud af, hvilket resultat patienten forventer af proceduren. Med færdighederne og vide, hvordan man korrekt gør en hovedmassage, kan du hurtigt slippe af med migræne ved at massere bestemte punkter.

Massage hjælper dig med at genoprette hurtigst muligt efter sygdom eller skade, tilføjer styrke og energi til dig. Under proceduren skal du arbejde med fingrene. Det er bedre for patienten at sidde eller ligge i en halvt liggende stilling. Prøv at skabe en afslappende atmosfære på værelset. Det vil være meget godt, hvis under proceduren, bortset fra dig og patienten, er ingen andre i rummet. Lav en behagelig temperatur i rummet, sluk det lyse lys, det vil hjælpe med at slappe af og roe ned. For at forbedre effekten kan du inkludere rolig stille musik og bruge røgelse.

Ordren for gennemførelse

  1. Start massage fra området bag ørerne. Masserer massage på hovedet. Arbejde uden stærkt tryk og pludselige bevægelser. Denne del af proceduren vil slappe af og dæmpe smerten i musklerne såvel som hovedpine, hvis den eksisterer;
  2. Placer dine hænder på siderne af kraniet og klem let på dit hoved. Denne procedure tjener til at forbedre blodforsyningen. Du bør gøre 3-4 identiske bevægelser;
  3. Nu sæt dine hænder på det sted, hvor nakken ender og hovedet begynder. Skub 2-3 tryk i denne del af hovedet. Sådanne bevægelser forbedrer blodtilførslen i skulderområdet og lindrer smerten i cervikalområdet.

akupressur

Glem ikke akupressuren, laver en afslappende hovedmassage. Stimulerer på nogle punkter i hovedbunden, du kan slippe af med hovedpine og andre ubehagelige symptomer.

  • Bestem, hvor det meste af ubehaget føles, og brug akupressur til at lokalisere det;
  • Den korrekte akupressur udføres kun med fingrene og trykker i 4-5 sekunder på hvert punkt;
  • Der lægges særlig vægt på den tidlige zone. Ved massage i den tidlige zone forbedrer du tilstanden af ​​skibene og lymfesystemet i hele hovedet. Varigheden af ​​denne procedure er 5-6 minutter. Ved at trykke på punkter i templernes område med to fingre, skal du lave små cirkulære bevægelser.

Også med hovedpine vil hurtig rytmisk tryk hjælpe.

  • Flytning på den occipitale del, bevæg dine hænder op og ned og klem dem i låsen. Flyt fra selve basen af ​​håret på forsiden af ​​hovedet til den cervikale region;
  • Med en sådan massage kan du slippe af med døsighed, aktivere hjerneaktivitet, lindre stress og forbedre væggene i hjernens kar
  • Acupressure hjælper med at forbedre synet og øge koncentrationen af ​​opmærksomhed.

Massage i indisk teknik

Det gøres i en siddestilling. Det omfatter massage bevægelser af hovedet, ansigt og nakke. Det anbefales at folk med puffiness omkring øjnene og ansigtet. Denne procedure hjælper med at gøre huden mere elastisk og giver en foryngende effekt.

Hovedbevægelserne i indisk hovedmassage presser, roterer og klemmer.

Proceduren udføres i flere faser:

  • balance og åbning af chakraer;
  • slippe af med træthed og massagen selv.

Denne massage vil være mere effektiv, hvis nogen gør det til dig, selvom selvmassage er også muligt, men fordelene ved det bliver ikke så stor.

  • Massøren er på bagsiden af ​​patienten med hænderne på hovedet på siderne af kraniet, hans fingre peger op;
  • Du er nødt til at bevæge sig på siden af ​​hovedet, der starter fra ørerne og slutter øverst. På samme tid ved bunden af ​​hovedet er kun at handle på zonen af ​​punkter kun med fingrene på fingrene. Efter at være steget ovenfor, er det muligt at tilføje kompression af en palme. Lignende bevægelser af palmerne skal gøres på den forreste del af hovedet, placere en håndflade på panden og den anden på bagsiden af ​​hovedet. Lav 4-5 klemme. Dette vil bidrage til blodtilførslen af ​​blodkar og forbedre hukommelsen;
  • Stregstrækningen i de samme dele af hovedet slutter. Varigheden af ​​sessionen er fra 40 til 50 minutter. Efter massage skal patienten ligge i 15-20 minutter.

Burmesisk massage

Det bruges mere til afslapning. En sådan procedure hjælper med at slappe af efter en hård arbejdsdag, genoprette styrken og samle dine tanker. Alle ved om fordelene ved afslapning massage. Du kan stille roen ned i nervesystemet med denne procedure kun ved hjælp af en massage terapeut.

Brug æteriske olier med duft af lavendel eller andre beroligende dufte.

  • Tag en siddestilling og dæmp lyset. Yderligere creme til massage med denne procedure er bedre at ikke bruge;
  • Udfør jævne cirkulære bevægelser på en kaotisk måde ved hjælp af ansigtets og halsens hud.
  • Massere nakke og hovedbund i bunden, anvende mere energiske bevægelser, der opvarmer musklerne og lindre smerter.

Vigtigt! Patienter, der modtager burmesisk massage, bemærker, at nakken bliver så afslappet, at den kan holde hovedet. I denne tilstand opnås den maksimale muskelafslapning. Sessionen varer 15-20 minutter og slutter med fuldstændig afslapning eller endog nedsænkning af patienten i en drøm.

konklusion

Overholdelse af anbefalinger fra specialister og omhyggeligt at studere artiklen om hvordan man laver hovedmassage, vil forbedre din tilstand, ikke få dig til at vente længe.

Ved at gnide urter urter ind i håret med massagebevægelser, vil du kunne se resultater, der forbedrer hårets tilstand i løbet af få uger.

Mange patienter skriver i anmeldelser, at de efter proceduren føler en strøm af energi og et ønske om at arbejde, især med hensyn til den indiske procedure. Massage til kosmetiske formål vil reducere rødme og kløe på huden, lindre skæl efter 2-3 sessioner.

Under den burmesiske massage får du afslapning og resultater lige under proceduren.

Sådan glemmer du smerter i leddene...

Fælles smerter begrænser dine bevægelser og hele livet...

  • Du er bekymret for ubehag, crunch og systematisk smerte...
  • Måske har du prøvet en masse folkemetoder og medicin, cremer og salver...
  • Men dømmer ved at du læser disse linjer - ikke meget de hjalp dig...

Heldigvis er der en effektiv metode til behandling af led, som allerede har været brugt af vores læsere! Læs mere.

Vigtigt! Husk at til enhver massage er der kontraindikationer og instruktioner. Før du begynder at lave selvmassage, tænk omhyggeligt, men ved du alt om det?